时尚新闻
夏天通血管第一方!用它泡水,喝一次刮2斤油,还能排
发布日期:2020-07-23 11:18   来源:未知   阅读:

原标题:夏天通血管第一方!用它泡水,喝一次刮2斤油,还能排毒降三高

苦瓜,又名凉瓜,是大众熟知的一种瓜类蔬菜,苦瓜因苦而得名,可想而知味道肯定是不那么“美味”的,所以大多数人都不喜欢吃。事实上,适量吃苦瓜对身体是有多种好处的,苦瓜有清热、消火的功效,所以很适合在夏季食用。

一、吃苦瓜的5个好处清热消暑

苦瓜中所含的奎宁(俗称金鸡霜纳),这种成分能够抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑清热的作用。消脂减肥

苦瓜中含有的“高能清脂素”,也叫苦瓜素,这种成分能够阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,因而它也被称为“脂肪杀手”。调节血糖

苦瓜中多肽类物质,具有类似动物胰岛素的结构组成,有很好的降血糖作用,能够预防和改善糖尿病的并发症。所以,苦瓜也被誉为“植物胰岛素”,是糖尿病患者的理想蔬菜。

护肤美颜

维生素C是美容护肤的好帮手,它可以淡化色斑,防止色素沉着,并能促进皮肤的新陈代谢,使肌肤更加白嫩光滑,而苦瓜却恰好是维C之冠。促进食欲

夏天出汗多,胃口缺乏,用苦瓜做菜佐餐,丝丝清新的苦涩在舌尖弥散开来,能让人胃口大开,从而起到增进食欲、促进消化的作用。

二、苦瓜去苦有妙招

1、去瓤,我们把苦瓜洗干净,之后把白膜挖掉,苦瓜里面的白瓤要是去不干净,苦味还是会残留。

2、加盐,切好的苦瓜加点盐腌制两分钟,然后放进水里洗掉,多洗几次也会有去苦的效果。

3、焯水,做菜之前,先用开水焯一下,为避免营养流失,速度要快,不超过1分钟。另外,选苦瓜时要注意,表皮光滑的味道相对苦味越淡,越是凹凸不平的味道越苦。

三、苦瓜可以这样吃

1、苦瓜绿茶??天热第一饮

苦瓜去瓤洗净后切片晒干,取适量干苦瓜片和绿茶,用开水冲泡,做代茶饮,夏日清火解毒,神清气爽。

苦瓜泡水喝的禁忌:

1:脾胃虚寒的人群不适合服用苦瓜

2:孕妇不适合服用苦瓜

3:低血压以及低血糖的人群不适合服用苦瓜

4:学龄前小朋友不适合服用苦瓜

2、苦瓜+豆腐

苦瓜与豆腐都有清热解毒作用,两者搭配,有涤热除烦、补钙降压的功效。先将切好的苦瓜过油煸炒一下,入味,再加开水炖煮,放入片状豆腐,中火5分钟,滴香油,加葱花即可。

没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求,必须合理搭配才能营养全面,营养均衡是健康的基础,所以我们提倡:科学认识食品,膳食均衡保健~

部分内容源于网络,如有侵权请联系我们在第一时间处理;互联网是一个资源共享的生态圈, 为粉丝而生。